整体を受ける前に
磐田整体ステーションのご利用が初めての方は整体を受ける前にお読み下さい。
全く無痛
痛い整体やカイロプラクティックのように体をボキボキしたり、叩いたり、
押したりしません。
無理な動きをすることもありません。
リラックスして寝てしまうような
とても心地よい施術です。体のゆがみを修正し、
身体各部の張りや痛みを取り除きます。
施術効果と施術回数
効果は個人によって全く違います。人によって
持続力、回復力が異なるからです。
一度の施術で症状が取れて、その後も全くなくなってしまうこともあります。
何ヵ月か継続することで、だんだんと良くなっていくこともあります。
最初のうちは、週２日,症状が軽い方は週１日の施術となります。
からだのバランスが著しく悪い方の場合は、週２日以上受ける必要がある
場合もあります。
睡眠は８時間以上とること
睡眠時間が短いと体を十分に休ませることができません。
十分な睡眠をとることで、脳や体の緊張を解きほぐします。
弾力性のある身体をつくるために睡眠時間をしっかりとりましょう。
旬のものを良く噛んで食べましょう。
良く噛んで食べると消化吸収が良くなり少ない量で満腹感を得られるようになります。
旬のものは、その食べ物が一年のうちで最も美味しくて
栄養価の高い時季の食べ物です。
腹八分目を心掛け、バランスの良い食生活をとりましょう。
押す、叩く、揉む、電気治療等の刺激を避ける
身体に強制的な刺激を与えると、体が緊張してしまいます。
筋肉は硬くなり、柔軟性を失います。
脊柱のゆがみの原因につながりますので絶対にしないで下さい
。
良い姿勢で生活する
良い姿勢（正座、足を伸ばして座る、あぐら、体育座り
、椅子に座る）を
心掛けて下さい。
体のゆがみをつくる姿勢はしないで下さい。
足を組む、横座り、手枕はゆがみをつくる原因になりますので避けてください。
毎日、湯船に浸かる
湯船に入ることで筋肉が緩まります。その結果,血行が良くなり体の
すみずみまで血液が回って、身体を温めます。
新陳代謝が良くなりますのでダイエットにも効果的です。
シャワーは、体を温めることができませんので
湯船にしっかりと入りましょう。
身体に無理なこと、痛いことはしない
身体が痛むということは、身体に無理を掛けています。
痛い動作や痛い姿勢は避けましょう。
